Tai Chi Kurse in Bad Leonfelden & Ottensheim im Mühlviertel

Willkommen auf meiner Seite für Wu-Stil Tai Chi Chuan im schönen Mühlviertel

Wir üben in Bad Leonfelden und Ottensheim in Tai Chi Kursen den Wu-Stil nach Meister Ma Jiangbao als Bewegungskunst zur Gesundheitsvorsorge, Bewusstwerdung und Entspannung.

Und zwar langsam. Denn was Du langsam nicht kannst, kannst Du schnell auch nicht.

Der Wu-Stil, begründet durch den chinesischen Meister Wu Jianquan, wurde durch seinen Enkel Ma Jiangbao nach Europa gebracht und hat sich seitdem etabliert.

Tai Chi ist die Essenz der chinesischen Kampfkünste. Charakteristisch für den Wu-Stil sind die klaren, schnörkellosen und präzisen Bewegungsabläufe, denen die natürliche Struktur des Körpers zugrunde liegt.

Fehlhaltungen, die auf längere Sicht zu Überbelastung, Erschöpfung und körperlichen Schäden führen, können auf sanfte Weise korrigiert werden.

Durch die gleichmäßigen, sanften und fließenden Bewegungen trainiert es den Körper und hat zugleich einen meditativen Effekt. Dadurch kommen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und die Atmung wird ruhig und natürlich.

 

Die fünf traditionellen Stile

Das Wu-Stil Tai Chi Chuan gehört zu den fünf traditionellen Stilen der chinesischen Kultur. Es ist eine innere Kampfkunst. Die einzelnen Stile unterscheiden sich vor allem durch die Ausführung der verschiedenen Bewegungen. Die Stile sind auch unterschiedlich gut überliefert – der Wu-Stil hat das Glück noch sehr viele der traditionellen Formen weitergeben zu können.

Unser Stil hier in Europa stammt aus Shanghai von der Familie Wu (吴家). Heutzutage sind die Stilrichtungen der Familie Yang(杨家), Chen(陈家), Wu(吴家) und Sun(孙家) am weitesten verbreitet.

Warum Wu-Stil in Tai Chi Kursen lernen?

Kurse für Wu-Stil Tai Chi Chuan sind für alle Altersgruppen gleichermaßen gut geeignet, man kann es bis ins hohe Alter erlernen.

Es hilft besonders allen, die unter Verspannungen, Rückenproblemen oder unter viel Stress leiden.
Zunächst erlernt man die fünf Basisübungen und danach die sogenannte „langsame Form“. Und dabei geschieht viel:

  • die Muskulatur wird gestärkt
  • das Körperbewusstsein erhöht sich
  • die Konzentrationsfähigkeit steigt
  • die Atmung wird tief und entspannt
  • der Blutdruck normalisiert sich
  • man wird ruhiger und belastbarer

Im Laufe der Zeit verstärken sich diese Effekte, sodass man auch den Alltag gelassener und besser meistern kann. Gleichzeitig wird man körperlich beweglicher und insgesamt ausgeglichener.

Die Übungsinhalte der Kurse

Das Wu-Stil Tai Chi ist ein umfangreiches Übungsprogramm für jede Altersgruppe. Die Übungsinhalte bestehen aus den fünf Basisübungen und der langen langsamen Form.

Die Basisübungen von Teil 1 bis Teil 5


Die Basis ist, wie überall im Leben, das Wichtigste von allem. Die Basisübungen 
kräftigen die Beinmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht.

Mit den fünf Basisübungen des Tai Chi Chuan Wu-Stil wird die ganze Körperhaltung wieder zu einer gesunden, natürlichen Haltung langsam und nachhaltig zurückgeführt. Es ist ein sanftes, gelenkschonendes und nicht leistungsorientiertes Training für jede Altersgruppe und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.


Anfängerkurs in Bad Leonfelden ab 6. Mai 2024

vormittags 9:00 Uhr und abends 18:30 Uhr

....es gibt noch freie Plätze :-)


Kursinhalt:

Kerninhalt sind die Basisübungen des Wu-Stil Tai Chi Chuans. Sie kräftigen die Beinmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht. Mit den fünf Basisübungen des Tai Chi Chuan Wu-Stil wird die ganze Körperstruktur wieder zu einer gesunden, natürlichen Haltung langsam und nachhaltig zurückgeführt.

Die fließenden, langsamen Bewegungen sind wohltuend für Körper, Geist und Seele zugleich.
Wir entschleunigen uns und haben dadurch die Möglichkeit uns wieder selbst zu begegnen.

Es ist ein sanftes, gelenkschonendes und nicht leistungsorientiertes Training für jede Altersgruppe, das keinerlei Vorkenntnisse benötigt.

Veranstaltungsort:

Vormittagskurs: 

Musikschule, Kirchenplatz 2, 4190 Bad Leonfelden im Ballettraum


Abendkurs:          

Haus am Ring, Ringstraße 77, 4190 Bad Leonfelden im Seminarraum

Zeitraum:
vormittags von 9:00 bis 10:30 Uhr

abends von 18:30 bis 20:00 Uhr


Termine Vormittagskurs:
Mai: 06.05.2024, 13.05.2024, 27.05.2024

Juni: 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024

Termine Abendkurs: 

Mai: 06.05.2024, 13.05.2024

Juni: 03.06.2024, 10.06.2024, 24.06.2024


Mitzubringen:
bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder dicke Socken, Gymnastikmatte

Kursbeitrag:
Vormittagskurs: 90,– € für alle 6 Einheiten zu je 90 Minuten. / Abendkurs: 75,- EUR für alle 5 Einheiten 

 

Weiterführung Tai Chi Kurs ab 8. Mai 2024 in Ottensheim


Veranstaltungsort:
im Freien - Rodlwiese Ottensheim

Zeitraum:
mittwochs 8:30 bis 10:00 Uhr

Termine:
ab 8. Mai 2024

Mai: 08.05.2024, 15.05.2024, 22.05.2024, 29.05.2024

Juni: 5.06.2024, 12.06.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 

Juli 3.07.2024


Einstieg für Interessierte möglich!

-> Sommertraining im Freien ist nur bei Anwesenheit einzeln zu bezahlen, je 15,- EUR für 90 Minuten.

 


Bist Du neugierig geworden und möchtest das Wu-Stil Tai Chi einmal ausprobieren? Ruf mich einfach an unter 0680 / 311 4006 oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich freue mich, von Dir zu hören oder zu lesen!

Herzlichen Gruß
Marion Maag
Zertifizierte Lehrerin Wu-Stil Tai Chi Chuan



Weitere Tai Chi Kurse 

Die lange langsame Form von Teil 1 bis Teil 6

Die sogenannten Formen sind festgelegte Bewegungsabläufe, in denen alle wichtigen Prinzipien und Bewegungen geübt werden. Mit dem Erlernen der Bewegungen schult man zugleich die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit.

Die langsame Form besteht aus sechs Teilen mit insgesamt einhundert Bewegungen. Das Durchlaufen der langsamen Form dauert etwa 25 - 30 Minuten.


Oft gestellte Fragen zum Tai Chi beantworte ich in diesem Artikel für Euch:

„Innere Kampfkunst”, die den Geist zur Ruhe bringt